晚上睡不着觉腿很酸，腿很酸
健康咨询描述： 晚上睡不睡觉，腿酸得很，一直没睡好，大概都没深度睡好久，都是浅睡，在网上查了一下说是风湿和运动过度，但是应该都不是，我觉得我会不会是得了什么大病啊，还是和昨天下午吃了鸡排，鱿鱼串，牛肉串，奶茶，三鲜粉有关啊？早上醒的时候也酸得很，我试着把腿往头上举了很久，好像就不是很酸了。还有我就睡了一会会基本上是3点睡的，睡不着，也没怎么睡好，早上5点又起床了，但是我感觉我不是很困，会不会耽误今天的学习呀？
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你好，现在正是长身体的时候，出现腿酸除运动过度外还有可能是缺钙引起的，建议你平时注意多吃含钙的食品，如瘦肉，蛋类，牛奶，豆腐和虾皮，可以适当补充钙剂如钙尔奇。
还有我就睡了一会会基本上是3点睡的，睡不着，也没怎么睡好，早上5点又起床了，但是我感觉我不是很困，会不会耽误今天的学习呀？
你好，如果没有困意一般不会耽误学习，最好中午稍微休息几分钟。
身体出现失眠的临床表现情况考虑是精神压力过大，但是有关出现的综合性表现，有必要到医院进行相关检查以后是否考虑通过镇静安神营养神经的方法进行针对性治疗。
你好！根据你咨询的问题来分析，应从下面几个方面来考虑：1，每天的运动量；2，生活习惯（玩手机刷屏，追剧，饮食）。建议你首先调整一下生活习惯，每天运动半小时左右，早睡早起，千万别熬夜，多吃些新鲜的蔬菜水果，清淡易消化的食物，尤其是晚上忌吃太跑，忌生冷辛辣刺激，油炸的，烧烤的食物。如果仍无改善，建议去医院神经内科就诊。
以上是对“晚上睡不着觉腿很酸，腿很酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好！腿酸可能与长时间久坐、保持一种姿势导致的血液循环不畅。
指导意见：
要注意饮食和生活规律，避免久坐、长时间保持一种姿势，适当运动促进血液循环，休息时可以抬高双脚。
还有我就睡了一会会基本上是3点睡的，睡不着，也没怎么睡好，早上5点又起床了，但是我感觉我不是很困，会不会耽误今天的学习呀？
不要紧的，要放松心情
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