为什么总是减不了肥，体重不变

女 | 20岁 2019-05-29 00:21:48 2人回复来自秦皇岛市

健康咨询描述：之前节食减肥有效瘦了不少，现在还想再用这办法，想请老师们来解答，我已经一个星期没有吃饭了，一个星期之前也一直在控制中会吃些蔬菜总之特别注意，为什么体重一斤也不掉，PS:我每天步数都保证在一万以上

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2019-05-29 00:25:55 我要投诉

减肥是一个长期的过程，建议你必须有毅力，长期坚持，每天至少运动90分钟以上，中等强度以上的运动，另外，不要吃高热量的时候也不要喝饮料，如果你单纯解释，但是另一方面喝饮料也容易增加体重。

邵丽山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病等疾病护理帮助网友：10520

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2019-05-29 00:28:08 我要投诉

你好，针对你的问题，这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动，在保证营养均衡的情况下，每天积极的进行户外运动，长期坚持下去，既有利于健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以靠节食或乱用减肥产品，否则会容易引起反弹，而且会对你的健康造成负面影响的。