健康咨询描述: 不玩手机不想事情也睡不着,昨天一晚上没睡,到九点多才困睡到十二点多一点这个样子,看到网上猝死的新闻很害怕,可是没有办法就是睡不着
失眠的治疗主要是根据患者不同的原因进行相应的病因治疗,1、神经衰弱引起的失眠,建议进行改善神经衰弱的饮食,如健脑丸配合饮用安神茶、进食大枣和百合等;2、调整情绪,多与人进行沟通;3、到针灸科进行针灸治疗或者内服中药;4、患者出现失眠,也有可能是精神压力大、过度紧张,或者是生活不规律、过度熬夜,引起生物钟改变而导致,可以通过生活方式来加以调理。如保持规律的作息时间、规律进餐,睡前不要过饱或空腹、睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。也可以选择中成药健脑丸,该方来源于经典验方,具有补心养血,安神益智的功效,对失眠能有很大的改善。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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