怎么样减肥不会反弹？我这会反弹吗
男 | 19岁 2019-05-31 15:41:26
4人回复
来自杭州市
健康咨询描述： 请问我比平常少吃一点多运动这算节食减肥吗？会不会反弹？上次回家回复饮食后一周胖了3斤有点慌
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医生回复区
2019-05-31 15:52:38 我要投诉
您好！减肥就是需要控制饮食中摄入的热量，当摄入的热量大于消耗的热量就容易产生肥胖，所以饮食注意少吃油腻食物，少吃甜食，不吃夜宵，不喝含糖饮料，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动。
2019-05-31 15:48:04 我要投诉
你好，针对你的描述，如果你节食必须在保证营养充足的情况下进行，否则会对你的身体健康造成一定的影响，建议你合理的进行饮食，每天积极的进行户外运动，长期坚持下去既有利于健康，也可以维持你的体型和体重。
2019-05-31 15:44:39 我要投诉
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么减肥不反弹的问题
指导意见：
你好，要想减肥不反弹，最好合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，适量补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，长期坚持健康不反弹。
以上是对“怎么样减肥不会反弹？我这会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-05-31 15:48
ask886527312p
追问
那我这样会不会反弹比平常少吃一点比如以前一碗半的饭现在只吃一碗每天还有一个水煮蛋和一个苹果而且每天坚持跑步运动
2019-05-31 15:56医生回答：
你好，少吃主食，适量补充蛋白质类食物。
2019-05-31 16:28
ask886527312p
追问
好的谢谢
2019-05-31 16:44医生回答：
你好，不用客气。
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