每天只能睡三四个小时就睡不着

      你好，自己伤害自己最爱的人。不要逃避，要尽量给予补偿。光看他的朋友圈是不可以不行的。还要在行动上可以安慰，支持，帮助。是谁都可以犯错，但错后要知道改正。慢慢的付出你的真心他会理解支持的。既然犯错就想办法弥补，帮助她吧。

      病情分析：
      根据您描述的情况，您的失眠，睡眠时间短的情况是由于心理精神因素引起的，需要针对病因去解决。
      指导意见：
      学着释放压力，给自己减压，采取音乐等方式放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，保持良好的心态。
      纠正不良的生活习惯，保持饮食作息规律，可以适当运动，可帮助改善睡眠，必要时可以做心理咨询指导。任何事情都会随着时间流逝最后趋于平静，能补救就补救，不能补救就选择放下。

      病情分析：
      这种情况只能双方互相沟通，培养互相信任的基础，大夫帮助不了实质性的。
      指导意见：
      你说的情况还是在于自身的双方的互相沟通，互相信任基础的培养，大夫帮助不了实质性的情况。
      以上是对“每天只能睡三四个小时就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      因为误会产生的，解开误会就好了，去找她说清楚吧，你这样不会解决任何问题。
      指导意见：
      还会导致自己更郁闷，只要你是真心的，她能原谅你或者不原谅，你自己做到问心无愧，就能放下了。