睡眠浅，有声音就睡不着
男 | 18岁 2019-06-10 01:42:38
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 平常睡觉只要有声音就睡不着，睡眠特别特别浅，哪怕是我睡觉的时候人家玩手机声音外放虽然已经是很小很小声了，但是我就是睡不着
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医生回复区
2019-06-10 01:58:22 我要投诉
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，你说的这种现象很多人都有过，这就是集体宿舍的问题所在之一。除了适应接受之外，就是要化作动力，加强锻炼身体，合理营养，努力学习，朝着自己的目标，去努力前行。还有，发展自己的爱好，释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，保持与同学之间的正常友谊，大家在一起说说笑笑，愉悦的心情，对于睡眠质量的提高都是有帮助的。
2019-06-10 02:05
ask91232068l7
追问
关键是真的是适应不了，已经好多年了，反正说了也没办法?
2019-06-10 02:55医生回答：
上高中，上大学，还得好几年呢，除了适应，就是租房子的，看你的家庭条件吧。
2019-06-10 01:51:55 我要投诉
病情分析：
您好！失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同。
指导意见：
建议：可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。祝您身体健康快乐！
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