肥胖的难受不敢吃好的

      减肥药物都有副作用，其本质是抑制吸收、促进排泄，除了会对胃肠道刺激外，还会加重肝肾负担，而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹，一但反弹，后续再减肥的困难会进一步加大，所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      你好！不建议你服用减肥药，想要减肥，建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。每天坚持运动锻炼，如跑步，祝您早日减肥成功!

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。肥胖，想减肥。市面上有很多品牌的奥利司他胶囊，确实可以辅助减肥。
      指导意见：
      建议您，可以选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。清淡饮食，细嚼慢咽，每餐七成饱，主食少吃。勿食辛辣刺激，生冷油腻，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。多喝水，适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次四十分钟以上
      以上是对“肥胖的难受不敢吃好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，美琛奥利司他是一种减肥药，是药就有一定的副作用，要科学健康的减肥。
      指导意见：
      减肥不建议吃药，建议你控制饮食和坚持运动，低脂肪，低热量，低糖，高蛋白饮食，不吃垃圾食品及油炸食品，不吃宵夜，多吃水果蔬菜，坚持运动每次运动最少30分钟。减肥贵在坚持。

      病情分析：
      根据你的描述，身体很胖，不敢吃好的，考虑减肥的问题，想用奥利司他减肥。
      指导意见：
      你好，首先，我不建议你使用减肥药，减肥药有一定的副作用，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，勿暴饮暴食，忌油腻类食物，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的，长期坚持会有好的效果。