健康咨询描述: 经常晚上睡不着,身体很累很想睡觉但是就是睡不着,大脑不由自主的想很多事情,越想睡越睡不着,这是怎么回事呢
你好,人的睡眠状况有时需要一定场合,如果每天特别劳累而且需要考虑很多事情,一定会影响睡眠状况,所以入睡就需要一个合适场所比如选择睡眠场所比较安静,温馨,整洁,播放一些轻松音乐,可以放松心情安静入睡。
病情分析:
你好,看了你的描述。你所说的晚上睡不着的情况,考虑是内心有一些纠结,或者是有些难以解决的问题。让你思虑过多从而导致的睡不着的情况。
指导意见:
建议积极的锻炼身体,增强体质。多与人沟通交流。释放内心的压力,烦恼以及不良的情绪。多参加集体活动,多做户外运动。减轻自己的压力。调整自己的心态。
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