晚上做完仰卧起坐后多久能喝牛奶

      做完仰卧起坐一般也要半小时以后才能喝奶。建议最好是在睡前喝奶，这样有利于促进睡眠。锻炼是持之以恒的事情，不要半途而废，饮食上营养全面均衡。避免吃一些油腻油炸油煎的食物。

      你好，根据你描述的情况，做仰卧起坐和喝牛奶之间没有什么必然的联系，并没有说做完仰卧起坐之后多久不能喝牛奶或者后多久可以喝牛奶，看你自己的作息和饮食习惯决定。

      你好！做完仰卧起坐运动后半小时到一小时喝牛奶最好，牛奶富含钙和蛋白质，有补钙的作用。但是运动后宜喝白开水或适量功能饮料补充水分，而牛奶宜在饭后或睡前半小时喝才有利于钙吸收。
      以上是对“晚上做完仰卧起坐后多久能喝牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，晚上做完运动以后半小时以后喝牛奶一般是可以增强体力的！还得配合饮食对增肌有一定的帮助的！
      指导意见：
      建议如果你真得很难长然而却很渴望长肌肉，别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D。

      病情分析：
      根据你的描述，晚上做仰卧起坐后，至少半小时以上才能喝牛奶。如果是纯奶，睡觉前喝补钙效果更好。
      指导意见：
      根据你的描述建议：剧烈运动后不宜喝奶，至少要等到半小时以上。纯奶睡前喝。平时饮食多样化适度锻炼身体。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。晚上做完仰卧起坐，最好一个小时后喝牛奶。
      指导意见：
      建议您，合理饮食，均衡营养，荤素搭配，每天肉蛋奶都要摄入，适量进食新鲜蔬菜水果，积极参加体育锻炼，增强身体素质。祝健康