这种方式容易引起低血压、低血糖等不良症状,长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食,而是要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
你好!减肥最科学的办法就是通过多运动多锻炼,消耗过多囤积的脂肪!同时配合饮食调理,少食多餐,避免暴饮暴食,少吃油脂大的食物,多吃蔬菜水果。减肥需要长期坚持。生活饮食起居规律。
你好,要快速减肥,可以采用节食加运动的方式,不吃饭减肥,对健康不利,建议:吃饭可以少吃主食,多吃蔬菜,可以用粗粮代替米饭,馒头等主食,多运动,可以采用跑步,健身操等进行减肥。
以上是对“不吃饭运动的话减肥效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,理论上来说不吃饭运动的话,减肥效果会快一些,但是不吃饭会影响身体健康,还会引起低血糖、身体免疫力下降等。
指导意见:
减肥一定要根据身体情况循序渐进进行,不可操之过急,可以少吃面食和油腻食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝开水,运动也要适量,量力而行。
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