总是情不自禁的想到死亡，害怕死亡。

男 | 20岁悬赏6个健康币 2019-06-23 22:03:10 1人回复来自未知

健康咨询描述：夜里，或者，白天，都会想到死亡，害怕死亡，不管做什么都分不了心，一想到死亡，情绪低落。上一秒还好好的，下一秒情绪就开始低落了。做什么都没兴趣，心里堵的慌。应该怎么办？控制不住的去想。去害怕。

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-13 10:49:36 我要投诉

这是焦虑障碍的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境