跑步用脚尖还是脚跟好瘦腿

      常规跑步应该脚尖先着地，这样比较科学，会减少对周身身体的震荡，另外跑步以后就要经常做收敛运动，可以做小腿部的热敷按摩以及理疗，因为饮食严格控制，不要吃高热的食物。

      病情分析：
      根据你的描述，跑步用脚尖着地，用脚跟怎么跑呢你？坚持下去腿部的肌肉练出来，腿就瘦了。
      指导意见：
      根据你的描述建议：多样化饮食，补充新鲜水果蔬菜，忌辛辣刺激的食物，多喝点白开水，坚持每天跑步，你的腿就会瘦下来的！

      病情分析：
      你好，这个都可以的选择适合自己的就可以的，注意只要坚持跑步就可以
      指导意见：
      建议您最好是坚持跑步锻炼，监测体重变化，平时注意合理控制饮食摄入，多吃水果蔬菜等粗纤维对于减肥也有帮助的
      以上是对“跑步用脚尖还是脚跟好瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您的描述您是想通过长跑瘦腿，想知道是脚的什么部位先着地更好，跑步时前脚掌着地，从理论上来讲对膝盖的保护效果要优于脚后跟着地。
      指导意见：
      想跑步减肥最好前脚掌先着地，跑步时前脚掌外侧先着地，然后滚动到全脚掌，这样可以有效缓冲地面冲击，保护膝盖，而且你应该可以感觉到用脚掌着地会比较轻松，跑步后一定要注意腿部肌肉拉伸。