病情分析:
你好,看了你的描述,我感觉你的睡眠情况现在是黑白颠倒了,现在晚上四点已经马上就天亮了。
指导意见:
根据你的描述,从凌晨四点睡到下午一点,刚好也是睡了八个小时的时间,满足了一天的睡眠时间,但是白天睡觉跟晚上睡觉是不一样的,建议你慢慢调整睡觉时间,可以一天调回半个小时,正常晚上睡觉就好了。
关键是睡不着更是一种痛苦
知道的,失眠很痛苦,白天可以适当增加点运动,睡觉时听听音乐,或者看会儿书用来催眠。
病情分析:
这种情况最常见的是脑神经衰弱,或者是神经症,抑郁症等等导致的,是一个心理精神疾病,建议到医院心理科就诊检查确诊,
指导意见:
建议到医院心理科就诊检查一下,做个体检,和辅助检查,量表测评就可以确诊,也可以吃点镇静安神调理神经的药物治疗,另外日常生活注意劳逸结合,作息规律,就可以控制,
病情分析:
失眠都是有原因的。一般就是两个现像一是身体的有疾病和不足的现像。一个就是条件有问题就是你清楚的知道你的现实问题
指导意见:
如果解决不了现实你的这个失眠解决不了,如果只是身体上的,很好解决,就是吃点滋补肝肾的药补下钙就会好的比如杞菊地黄丸,归脾丸和葡萄糖酸钙就会好的,如果是现实造成的还是要努力的为之改变你现在的处境。比如欠钱的事业有问题的这些要现实解决了才会好。
以上是对“严重失眠,晚上4点睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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