病情分析:
您好,您产生这样的问题,是否潜意识里边有很大的压力呢?是否最近工作和生活上出现了一些让您比较压抑的事情?
指导意见:
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
病情分析:
你好,这种莫名其妙的害怕一般是广泛性焦虑障碍问题,紧张不安,会有一些心跳加快,头晕等症状。
指导意见:
如果你没有影响到人际,工作,睡眠等,偶尔有点不适,那么多是心理问题,如果有影响,严重,可能是神经症方面问题。只有分不清现实,出现幻觉才是精神问题。
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