癫痫患者自我保健方法

      癫痫患者在日常生活中首先要保持情绪稳定，不要看电影，看电视，玩电脑，这样会促使情绪波动过大，诱发癫痫疾病，也不要劳累，不要吃辛辣的食物，不能吸烟喝酒。

      年初到现在已经癫痫发作6次了，是需要口服抗癫痫药物的。癫痫病人饮食和生活要有规律，避免熬夜，避免疲劳，避免精神紧张，不要吃辛辣刺激性食物。口服抗癫痫药物要规律，避免突然停药。不要喝浓茶和咖啡。可适当户外活动，参加有氧运动。

      病情分析：
      癫痫病患者平时注意观察，注意休息，按时服药，保持心情愉快。避免病情发作。
      指导意见：
      注意休息，按时服药，保持心情愉快，减少发作次数。定期检查很关键的。不要关闭自己，必要时就诊
      以上是对“癫痫患者自我保健方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      癫痫病目前治疗的方法主要靠药物，首先你要到正规医院的神经内科就诊，在专业医生指导下服用抗癫痫的药物，科学合理治疗。
      指导意见：
      生活中要注意保持良好情绪，放松心情，避免过度紧张，避免过度劳累，注意休息，不要做剧烈活动，要清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，不要喝酒，也不要喝浓茶，咖啡等兴奋性的饮料，还要注意保暖，别受凉感冒，这样才能减少癫痫的复发。

      癫痫患者的自我保健法 (一)自我心理调适 癫痫患者一旦被确诊，必定会给他带来很大的心理压力，很多人或多或少会存在心理问题，常会有绝望心理。癫痫的用药期往往很长，部分患者可能要终生用药，加之日常生活难免会发生各种各样不顺心的事情，特别是与疾病相关的事情，往往会加重患者的心理负担，这样对疾病的转归相当不利。所以患者面对这些问题时，应积极应对，及时自我疏导，趋“利”避“害”，必要的时候求助于医生，将这些不利心理问题化解。而做到这一点，患者首先要树立战胜病魔的信心，持之以恒，病自去亦。 其次，患者应该明确：人的认知观念完全源于他对周围环境的觉察，这种觉察往往受个体先占观念及当时情绪状态的影响，并不一定符合客观实际，感觉并不等于现实，“走极端、公式化”、“想当然”等必然导致对现实认识的偏差，造成对现实认知的一种假象。而这种情况下，患者一定要尽量积极调整心态，对自己重新作个准确的评估，从而对消极的感觉产生免疫。通常采用填写“三栏对比表”、“日常活动表”等方式完成认知预演及行为治疗中的自信训练、角色扮演等技巧，也有助于让患者从实际操作和行为中改变对人对事的看法和态度。 （二）自我行为纠正 癫痫患者的自我行为纠正实际上也是一种行为疗法，通过有些行为治疗的方法，纠正一些不良行为，以避免由此引起的负面效应。现简介几种行为纠正的方法： 1.隐蔽法 Caetula(1971年)首先提出这种行为疗法，称为隐蔽消退法。让患者在幻想中产生有关焦虑紧张的问题行为，然后在意象中不再接受任何阳性强化刺激，让它逐渐隐蔽消退。有些学者对促发癫痫的刺激采用这种隐蔽的脱敏法而达到缓解。这种治疗的目标是针对与癫痫发作有关的焦虑情况，通过减轻或消除焦虑来达到预防发作的目的。 2.指示控制法 让患者在幻想中惯用与促发癫痫刺激相反的一个词或策略。告诉患者在非治疗期间，当促发癫痫刺激出现时，使用一个指示词来抑制它，例如焦虑可作为促发癫痫发作的一个部分，在松弛状态期间，让患者在幻想中暴露一个焦虑的环境，并让他联系这种情况说出或想出一个“松弛”的词，当日常生活中遇到焦虑情境时，这个词可用来引起松弛状态，然而在某些癫痫病例中，焦虑或警觉的增强是癫痫发作起病的一个部分。这种指示控制松弛较为适宜，其他病例，让患者采用警觉策略较为妥当。有人采用进行性松弛，使患者在幻想中有足够隐蔽的暴露。但当先兆发生时，让患者握紧拳头来警觉自己，并响亮地说出“停止”之词和尽量保持警觉。这是一种“指示控制警觉”，这种方法仍需进一步评价。 3.松弛技术 癫痫患者在精神紧张时可以诱发癫痫发作，而松弛技术的目的正是消除紧张，这样可避免癫痫发作，同时对癫痫患者出现的焦虑紧张等也有效。这种技术就是训练一个人能系统地检查自己头部、颈部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉紧张情况，训练如何把紧张的肌肉放松下来。方法很简单，就是坐在椅子、或躺在床上，半闭着眼睛，全神贯注身体的各部分肌肉，并且按次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来，以便达到全身松弛的状态。当学会放松方法后，如再遇到紧张则采用此法使其放松，以达到治疗疾病的目的。

      1.自我的心理调节方法
      2.纠正不良的行为
      3.适当地进行体育运动
      4.戒烟戒酒
      5.不要使用辛辣刺激的食品