病情分析:
你好,这位女士,从你描述的状况来看的话,你说你10年焦虑头痛,颈椎痛,大概有两年左右了,不知道你进行过什么相应的检查和治疗吗。
指导意见:
不知道你平时是否有低头的习惯,比如说看手机的或者看电脑的时间比较长?可以到医院的康复科检查一下颈椎是否有问题?如果没有问题的话,可以找当地的心理咨询师,进行1对1的心理咨询,帮助你缓解你的压力,治疗你的失眠问题
病情分析:
你好,很高兴帮你解答问题,你已经出现失眠,焦虑,头疼,浑身没劲儿,两年左右了,经过治疗了吗?
指导意见:
像这种情况,你可以到精神心理科去做一下诊断,如果是焦虑症的话,就按焦虑症进行治疗。可以,轻度的焦虑症可以通过自我调整放松,和参加体育锻炼来调整,如果是中重度的可以服用药物进行治疗,可以服用抗焦虑的药物,比如艾斯唑仑和苯二氮卓类的药物,例如安定。
病情分析:
您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
指导意见:
进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。祝您身体健康快乐!
以上是对“失眠焦虑头疼没精神早上浑身疼没劲”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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