轻微抑郁症应该怎么让自己开心

      病情分析：
      .千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。
      指导意见：
      有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
      

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你被确诊为轻度抑郁症。你没有朋友，自己开心不起来，除了上班就是玩儿手机睡觉。
      指导意见：
      建议你在闲暇时多听一些欢快的音乐，多参加一些社交的团体活动，适当地进行有氧运动，多找亲人聊聊天，散散步，如果症状得不到改善，就需要到医院接受治疗了。
      

      病情分析：
      抑郁症是临床上精神类疾病的一种，现在人生活压力过大，过多疲劳，一般人都有轻微的抑郁症。
      指导意见：
      如果能够正常的上下班，正常的人际交往，那是不需要进行治疗的，但是如果影响了自身的生活，那就需要积极的进行治疗，可以去当地正规三甲医院心理精神科进行检查，由专科医生根据检查结果，采取相应的心理疏导和药物治疗，以免延误病情。
      
      以上是对“轻微抑郁症应该怎么让自己开心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！