病情分析:
你好,根据你描述的情况,晚上入睡前出现如此的症状,很可能是由于离心肌缺血呀,或者是脑供血不足,才出现这样心惊肉痛肉跳的感觉。
指导意见:
经理,最近要养成规律作息的习惯,晚上睡觉前不要喝刺激性的浓茶,也不要看刺激性的画面,同时要做积极的心理暗示,不要给自己太大的心理压力,一定要劳逸结合。
老是担心会怎样怎样,怎么办呢?感觉有焦虑了
这样你可以放下心理压力,适当的给自己减负。
怎么放下心里压力啊
你可以找一个舒服的姿势做好,或者进行深呼吸,深深的吸气三秒,再慢慢的呼气5秒,这样反复进行,直到心情平和。另外还可以把大目标分成无数个小目标,一个一个去进行,完成一个你就充满了喜悦感。
病情分析:
你好。根据你的描述,一是生理方面因素造成的,二是心理方面因素造成的。生理如青春期发育,心理如压力过大导致的。
指导意见:
首先,寻求专业心理咨询师帮助,找到根源然后对症解决。其次,白天不要思虑过多,晚上睡前放松自己。最后,调整好心态,及时宣泄不良情绪。
我还有偶发多源室性早搏,因为这个有点焦虑
尽快就医,按照医生处方服用药物。任何疾病不可怕,可怕的是自己的心理暗示。要给予自己积极的心理暗示。
这个严重吗?
疾病都是一点点累积而成,早点就医程度会轻一点。
你好,整体来看,考虑是在入睡前,大脑的神经敏感性增高,导致睡眠潜伏期延长,从而出现入睡困难的问题,可以做肌肉紧张放松练习,或者腹式呼吸练习,这样可以让自己平静和放松下来,更好地进入睡眠状态,生活中注意劳逸结合,松弛有度,适度地健身运动,祝你健康快乐。
以上是对“晚上要入睡时老是惊醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
医生您好,我感觉我有点焦虑了。下午打雷,我被吓到了,然后好害怕,都不敢动了,以前也没这么容易吓到
你好,打雷是自然界的现象,目前的表现有一些杯弓蛇影的意味,平常心去面对,调整好自己的身心状态,积极的去适应环境,祝你健康。
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