总是想一些乱七八糟的事
健康咨询描述： 高中一来，可能在人际交往有些不习惯，总会想很多，要不要吃饭和别人一块，那下次要不要等她，等她会不会多余，不等她，他会不会生气，会不会对我有什么看法。我也想尝试一个人，但又觉得会有点孤单，交不上朋友，觉得也不好。等等，因为这些事会惯性心情不好，烦躁，有时候，也不知道自己在想些什么了，就变得对任何事都很敏感。
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医生回复区
病情分析：
你好，姑娘。看起来这些事情真的很困扰你，确实挺琐碎，但是真的很扰人，处理不好也挺影响人际关系和个人心情的。
指导意见：
建议你不要想那么多，和一个或者几个朋友一起吃饭，可以形成一定规律，比如根据你们的课程安排，如果有特殊事情，提前说出来就好。
我觉得是我想的太多啦，其实根本就不是什么问题，也不会怎么样，我也都明白，但我有时候就是控制不住我自己，就感觉想掉到一个坑里，死循环。 既然被这样的事烦扰，那我是不是应该去避开这些事，努力去做好自己？如果这样的活我觉得我还是没解决这个问题，感觉怎样都不好。
对，不要烦扰那么多，跟随自己的心意生活，不任性伤害别人，有事多沟通。
有没有什么放松身心的方法？
听听轻音乐，做自己喜欢做的事，培养运动的爱好，运动是非常好的排解不良情绪和压力的方法
学习很紧张，没时间听音乐，作运动，我感觉我还挺虚的，运动不来，怎么办？
慢慢加强度，刚开始可以走一圈，然后两圈，然后慢跑
病情分析：
你好！也面临着人际交往的问题。你自己觉得孤单，但是有的时候也不被朋友理解和关心。这让你很苦恼。本身上高中的学习压力就很大。你的情绪可以理解。
指导意见：
希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。和朋友多进行沟通和交流。适当的释放自己心里不满和压力说想说的话，做想做的事。
病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
指导意见：
您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
以上是对“总是想一些乱七八糟的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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