健康咨询描述: 大概从5号左右,我就一直失眠,很严重,晚上11点左右闭眼,辗转反侧,估摸着差不多到半夜三更四五点才睡着,晚上睡不着,白天没精神上班,怎么办啊,连续一个多星期都这样,最后直接不想睡了,躺在床上要么发呆,要么玩手机,就算强制性的想让自己睡觉,闭着眼睛怎么都没睡意,再这样下去,我会疯的。。救命
病情分析:
你好,根据你的描述。考虑可能是最近工作压力大,过度紧张劳累而导致的失眠。建议服用安神补脑液和谷维素以及维生素b1进行调理。
指导意见:
注意休息,放松心情,多参加户外运动。有事不闷在心里,多跟身边的朋友以及家人沟通交流,释放压力。晚餐不宜过饱,睡前避免进行激烈活动。每天坚持体育锻炼,消除不良情绪。
病情分析:
根据你叙述的情况,你从这个月开始一直都处于失眠状态,有的时候熬到四五点钟才会睡着,后来有时一整夜都不睡。
指导意见:
建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;可在睡前喝一杯牛奶助睡眠;如果有心事有压力,要向你最信任的人倾诉,不要压在心里,否则就容易生病;可以用莲子和百合各100克熬成汤睡前服用;也可以用核桃中间的分心木,泡水代茶饮。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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