睡眠质量不好，不做梦

男 | 17岁 2019-07-29 01:17:14 1人回复来自伊犁哈萨克自治州

健康咨询描述：我是一个学生，现在每天晚上都睡不着，就算睡着了也老是感觉没睡着而且睡觉也不做梦，每天早上起来都特别瞌睡，很乏，不想说话，不想跟别人打招呼。

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:44:54 我要投诉

      病情分析：
      您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！