梦魇，失眠是否与倒夜班，作息不规律有关

      你好，我看了一下你的描述，首先就是睡眠状态异常，老是做噩梦，与作息规律是有关的，所以不要经常的倒夜班，要想办法调整正常的作息习惯，养成良好的睡眠方式，比如睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，睡前尽量不要玩电子产品，慢慢改善睡眠
      

      如果你长期的容易三班倒，倒夜班的话，休息睡眠不规律是会影响到睡眠不好的，而且也有可能会导致失眠或者是梦魇，但是也要排除一下心理方面的问题，比方说过于的紧张焦虑恐惧等也可以出现梦魇，或者是心跳过快等，所以最好还是让医生实际的看一下，尽量的你自己也要注意休息睡眠规律。也要保持情绪稳定。