控制不住自己的情绪该怎么办

      病情分析：
      你在和别人聊天的时候，经常容易愤怒。而且故意向着别人生气，看到别人生气，自己心情会好点，看起来你是情绪比较压抑。
      指导意见：
      如果说你是和别人开玩笑的话，看到别人生气，你感觉舒服，还可以理解。如果真的是这样的话，会让别人很不舒服。你在和别人聊天的时候，如果要求没达到就生气。说明你自己平时焦虑、抑郁程度比较高。平时需要多运动，多和心理医生交流。

      病情分析：
      根据你的描述控制不住自己的情绪。和人聊天，原本好好的，但有个要求没达到，就觉得愤怒，故意想惹别人生气，看别人生气心情就会好点。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。要学会宽容和大度。必要时找中医中药调理，针灸推拿按摩拔罐刮痧都不错。

      病情分析：
      你的心理有点障碍，看到别人生气自己就高兴。你在遇到事情时可以先平静下来，深吸几口气，缓解一下激动的情绪。自己也要替别人想一想，看看别人的心情是怎样的。看到别人高兴，自己也快乐。
      指导意见：
      你的心理有点障碍，看到别人生气自己就高兴。你在遇到事情时可以先平静下来，深吸几口气，缓解一下激动的情绪。自己也要替别人想一想，看看别人的心情是怎样的。看到别人高兴，自己也快乐。
      以上是对“控制不住自己的情绪该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！