你好，睡眠不好，难入睡，吃褪黑素有效果吗。

      病情分析：
      你现在主要困扰是失眠，那么不知道褪黑素对于失眠有没有治疗的功效，在此你需要了解，褪黑素它是一种激素化学物质是可以作为治疗失眠的补充剂。
      指导意见：
      但是针对失眠的话，它是有精神情绪方面以及身体气质性病变所导致的睡眠障碍，在治疗失眠以前，最好就是鉴别区分失眠的具体因素，才能够更好的找到解决失眠的方法。
      以上是对“你好，睡眠不好，难入睡，吃褪黑素有效果吗。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，36岁，女，您所述的情况首先需要确诊引发您睡眠质量不佳的具体原因，再在此基础上对症用药，这样才有效果，不对症的药物，不仅不能起到治疗作用，还可能增加身体的负担。
      指导意见：
      一般来说，引发睡眠质量不佳的原因有以下几种：躯体疾病因素，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适等；心理因素，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大、各种神经症及精神疾病等；外界因素，比如环境、天气、饮食、药物等。您可以根据您的实际情况，免费测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。