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医生回复区
2019-08-14 21:38:09 我要投诉
这种情况可能由于受到风寒刺激或者运动过多导致的肌肉劳损。建议休息，减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗方法，促进血液循环，增加营养补充钙质，可以吃一点钙片，如果长时间不舒服，就需要去医院进一步就诊。
2019-08-14 21:57:54 我要投诉
你好，根据您描述的情况。跑步锻炼的时侯，小腿肌肉还有小腿骨头痛，这种情况考虑与平时缺乏锻炼有关，建议您平时坚持长期锻炼跑步，饮食上多吃些虾皮，麻酱，牛奶，瘦肉及蛋类高蛋白高钙食物。
2019-08-14 21:32:52 我要投诉
病情分析：
你好，一般不用吃什么，你这个年龄可以补点钙片，其他的不用补什么了，平时运动充分热身，可以避免运动后酸痛！
指导意见：
你好，一般不用吃什么，你这个年龄可以补点钙片，其他的不用补什么了，平时运动充分热身，可以避免运动后酸痛！
以上是对“跑步锻炼的时候，小腿肌肉疼还有小腿骨头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-08-14 21:35
匿名追问
还有其他用药方面吗？
2019-08-14 21:35医生回答：
不用其他用药！
2019-08-14 21:37
匿名追问
而且本身免疫力有点低
2019-08-14 21:39医生回答：
多喝点牛奶，也补钙，也增强免疫力！
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