病情分析:
你好,你的这种情况考虑,由于睡得过多,也会存在精神萎靡,嗜睡的情况,同时如果最近体力和脑力消耗比较大,对某项事物厌倦,也会存在嗜睡的问题,另外也不排除具体的器质性病变的可能!另外如果生物钟紊乱,过分熬夜的话,也会造成精神状态不佳!
指导意见:
建议调整睡眠质量,尽量不要熬夜,调整生物钟至规律水平,最好在晚上十点左右上床睡觉,早在六点多起床,是比较健康的睡眠时间,另外注意睡前喝杯牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,提高睡眠质量,也有助于状态的好转,白天不要给自己太大的压力,试着劳逸结合,工作强度避免过大,做一些积极开心的事情,都利于改善精神状况!
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