睡眠质量差，老做梦，醒来累

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果是睡眠很沉，应该还是睡眠质量可以，多梦会影响睡眠障碍，总体睡眠应该是可以
      指导意见：
      第一点睡觉起来四肢酸疼，可能是因为夏季晚上的盖被少，晨起的时候温差低，有着凉的感觉，所以导致四肢酸痛。第二点综合分析你的睡眠情况，应该还是可以的，只要白天精力充沛就没必要担心

      病情分析：
      平时要减少熬夜，按时作息；适当增加体育锻炼，通过锻炼，改善身体和精神状况。饮食要也要注意，保证充足的营养。
      指导意见：
      1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑，跳绳，瑜伽等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；
      2、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
      3、按时作息，晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。

      病情分析：
      睡眠不好，梦多，疲劳感。最近有没有感觉白天工作身体比较疲劳？有没有心事？有不愉快的事产生的不良情绪在心里堆积，会造成梦多，睡眠不好。
      指导意见：
      适当劳逸结合，规律作息，学会自我调节情绪，有不愉快的事，不往心里去。工作之余，可通过运动听音乐唱歌跟人倾诉等方式释放自己内心负面情绪。
      以上是对“睡眠质量差，老做梦，醒来累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己总是晚上做梦，导致早晨起来感觉很疲倦，睡眠质量也比较差，四肢也有酸痛感，会不会和你白天所从事的工作有关呢？
      指导意见：
      针对你描述的情况，如果排除白天工作的关系，而且你经常做的梦是杂乱无章的，有可能是神经衰弱引起的，建议你可以多吃一些补脑的食物。

      病情分析：
      目前你的这种情况严重着影响着你的正常睡眠，不能够保证你能休息好，第二天的工作经历也会受到影响，也会影响的你的健康
      指导意见：
      这就是说的日有所思夜有所梦，大部分都是因为白天工作的事物没有处理完毕，而在梦中的一种影射反应困扰着你的生活，把生活当中的事情处理好才是关键的