健康咨询描述: 最近都0点多睡觉早上十点左右起床但是晚上睡觉的时候翻来覆去一直睡不着有的时候躺两个小时都不能入睡是白天睡多了吗?怎么回事啊失眠怎么办怎么才能快速入睡?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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