健康咨询描述: 去年十一月份开始突然失眠,就是睡不着,明明很困。整夜失眠,还有头晕,头发麻,心悸,出汗等症状,看了医生说是焦虑症。中间吃过安定类药物,一个月左右不吃了,现在情况基本好转。心情也好很多,但是最近两天去锻炼健身又开始睡不着,睡不着我就又开始担心害怕。想问这是因为失眠导致的焦虑,还是因为焦虑而失眠呢。
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你应当是失眠导致的焦虑,属于预期性焦虑(由于失眠,害怕焦虑复发而造成的焦虑情绪),一般问题不大,睡眠改善后,是可以恢复的,建议你可以适当服用一点镇静药物,如阿普唑仑等,既可以催眠,又有抗焦虑作用,请在医生的指导下服用
您好,我确实是因为睡不着就情绪不太好,睡不着脑袋偏沉。所以导致情绪焦躁。可以适当吃一些有助于睡眠的产品么。
你好,我已经说过了,可以服用一点阿普唑仑
病情分析:
从你提供的信息看,失眠,焦虑很严重,这与各种压力,作息不规律,体质差,饮食,性格敏感性,人际关系困境,生活缺乏目标和方向,神经递质功能紊乱等多种因素有关系。
指导意见:
其实,很难说清楚焦虑,失眠到底孰先孰后,孰因孰果,有时候可能是焦虑导致失眠,但是有时候可能是偶尔的失眠导致对睡眠的焦虑,然后进一步失眠,形成恶性循环。
偶尔的失眠不要太在意,也不要夸大失眠的危害,尽量少关注睡眠状况,当睡则睡,实在睡不着就起床看看书,总之一切顺其自然,这样有利于促进睡眠。
培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体肯定是有利的,要坚持。
规划一下自己的生活,避免生活的杂乱无章和漫无目的。
多吃点蔬菜,水果,豆类,奶类,鱼油等有利于促进睡眠。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线