我昨天上一天的班，晚上加班快到七点多钟

      从你目前描述的这种情况来看，有可能是长时间低头，或者是长时间保持一个姿势导致的。可以适当的应用一些活血化瘀，消肿止痛的药物对症治疗，平时还要注意一下几点。
      1、保持正确的姿势。养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，睡觉时枕头的高度与硬度合适,避免颈椎病的发病率。2、注意保暖。防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。3、劳逸结合，适当休息。颈椎长期固定在一个方位，会影响颈椎供血不足，要适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
      

      您这个有可能是突然扭伤导致的。二就是由于颈椎病引起的。那这种情况检查明确后再针对治疗。平时尽量避免长时间的低头工作。你可以做做针灸，按摩看能不能缓解？。
      

      你好！建议局部拍片看看，考虑劳损可能较大，治疗方法：减少活动，近期多休息，适当按摩理疗，局部多热敷、多烫洗，不负重性功能锻炼，如果效果不良，建议核磁共振检查。