心里很难受，睡不着，不知道该怎么办
健康咨询描述： 本人身高160cm,体重100零几斤，暑假在家吃胖了，放假前95左右，开学后想减肥减到90斤，但怕家里的长辈看了难受，外公又生了不好的病，怕看我太瘦了影响病情，心里好难受啊，但又感觉自己太胖了有点自卑没有自信心，下半年又要找实习的单位了，不想胖胖的去面试
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你好，女生：标准体重=（身高-105）×0.92当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦。建议你根据标准体重锻炼身体，增强体质。
这些都不是重点，重点是减肥瘦的怕长辈担心怕影响外公病情，不减肥保持自信心里难受自卑，为什么减个肥会想这么多
你好，那就暂时保持现状，以后再慢慢减。
病情分析：
能不能过面试，最主要的是看你有没有能力，面试时做到思维活跃、
指导意见：
逻辑清晰、表达流畅，言行真诚自信，面试官一样会很喜欢你。只要你有那个能力一定会被看上的是金子总会发光而不是从你的身材或是长相来看
那就撇开面试，太胖了整个人都会自卑，然后减肥的话又怕……真的是好难受啊心里
不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标对自己的弱项和遭到失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
那我应该怎么做，真的是好痛苦啊
培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触交往，学习他们积极乐观的心态，大胆的去展示自己的特长，不断的锻炼自己。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
可是我现在在要不要减肥的问题上纠结的要死，好痛苦啊，一闭上眼就想很多，心里很乱，突然间觉得自己活的好痛苦
想要减肥，最重要的还是在于自己的毅力。不是说三分练，七分吃嘛！关键要看自己！尽量少吃带有脂肪的东西。水果也要适当！当然也不能饿着，不然没劲工作！合理安排饮食，控制自己的睡眠时间。
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