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医生回复区
2019-09-12 00:23:17 我要投诉
你好，快速减掉肚子赘肉的方法主要有多做仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动，每次运动时间在30-60min左右，减少食物的摄入，每顿饭吃六、七成饱，平时要注意多休息，多吃新鲜的蔬菜、水果等，胸上的肉也需要运动加饮食控制的。
2019-09-11 23:29:57 我要投诉
病情分析：
你好请问您具体公斤体重及身高什么情况平时运动健身吗
指导意见：
平时可以通过做仰卧起坐跳肚皮舞及转呼啦圈来减肚子上的肉但需要长期坚持才能有效果
2019-09-11 23:32:50 我要投诉
病情分析：
您好，做仰卧起坐可以减肚子上的肉的，减胸上的肉可以多做瑜珈的。
指导意见：
建议您平常尽量不吃油炸食品和膨化食品，少吃油腻，尽量不要宵夜，保证充足睡眠。
以上是对“肚子上的肉和胸上的肉多怎么才能减下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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