从小就瘦的人如何长胖
女 | 21岁 2019-09-14 16:20:47
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 目前164CM，80斤左右，胃口很好，能吃很多，但是就是长不胖。身体素质也挺好，读书的时候都参加运动会，很少生病，但是太瘦了看着营养不良，穿衣服也撑不起来。
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医生回复区
2019-09-14 16:38:45 我要投诉
您好，胖瘦与遗传及个人体质有一定关系，您身高164，体重80斤，确实是偏瘦的，要注意饮食调整，多吃些鱼肉蛋牛奶等营养丰富的食物，多做户外活动，也可以找个健身教练指导训练，注意作息规律，保证睡眠，希望我的回复能帮助到你。
2019-09-14 16:25:03 我要投诉
病情分析：
你好，这种情况下我建议你最好多吃点有营养的食物，瘦肉，鱼虾，蛋，豆腐，绿色蔬菜，坚持每天晚上睡觉前喝上一斤纯奶。
指导意见：
你好，而且你吃饭了，每天的大便情况怎么样？如果大便次数多，也会影响食物的吸收，所以说吃点调理肠胃的益生菌也可以。
谭爱军 来宾市兴宾区三五镇中心卫生院 医师
擅长: 人轮状病毒感染性疾病,新生儿高胆红素血症,小儿肺炎
帮助网友：12124称赞：2
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2019-09-14 16:34:26
病情分析：
想增肥也要有正确的方式和方法。不能光吃甜品，天生瘦的人吃甜品也长不胖，关键是不吸收。
指导意见：
最有效的增肥方法，吃高热量的食物，获取蛋白质，临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。多吃薯类。多做一些户外的运动等。
以上是对“从小就瘦的人如何长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 营养不良（别名：奶痨）
挂号科室：消化内科、营养科
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积极治疗各种慢性病及胃肠疾患，预防各种疾病的发生 。
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