本人太瘦了怎样调理才能长胖呢

      消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良。建议你到正规医院中医科就诊，可以用中药调理一下。三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量。

      病情分析：
      脸太瘦凹进去怎么增肥，嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
      指导意见：
      建议你在日常的饮食中要多食用些低脂少渣、高热能、高蛋白质饮食，宜进食挂面、粥、软饭等。

      病情分析：
      这个和平常饮食和个人消化有时候也和遗传也有一定关系
      指导意见：
      你还是饮食注意营养，荤素搭配，同时也要适度运动，可以结合针灸配合中医号脉开中草药治疗
      以上是对“本人太瘦了怎样调理才能长胖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。
      指导意见：
      指导意见：
      食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。

      如果想要增肥，建议把每天吃饭的次数增加，这样可以少吃多餐，以提高胃肠的接受能力，胃肠的功能好了，才能有效的使体重增加。食物还是以高蛋白、高热量、容易消化为主。

      病情分析：
      你好，根据你对目前状况的叙述，本人太瘦，有点凹陷了，这种情况中医认为是脾虚脾胃不和所致
      指导意见：
      建议你积极参与体育锻炼，多做户外运动，保证充足的睡眠，多吃高蛋白食物如牛奶，鸡蛋，牛羊肉，口服是，人参健脾丸和江中健胃消食片