睡觉前总会想一些恐怖的事
女 | 14岁 2019-09-21 01:09:53
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来自成都市
健康咨询描述： 不敢一个人睡，从小学到现在吧，已经有七年了，对黑暗有些害怕，一关灯，心就慌，必须开灯才能睡，这应该怎么办
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医生回复区
2022-11-09 11:11:26 我要投诉
病情分析：
你好，你这是过去有一些关于黑暗的一些不好的联想给你形成了创伤，然后你又一直觉得想去控制，想去改正就形成了现在的结果。每个人都会有他的一些怪癖，比方说，有的人喜欢斗腿，有的人喜欢和翟眼镜，有的人喜欢咬手指一般意义上来讲，只要没有太影响自己的正常生活或者他人的正常生活，你就不必过多关注。
指导意见：
不必过于强化这个现象，首先你需要先放松下来，接受自己这样的一个习惯。开着灯睡觉本身也没有太过影响，就是费一点电罢了。其次，如果你和慢慢地放松下来，不怕这个事情当事儿的时候，他也许就会慢慢地消失了，有些害怕不敢关灯，是这么多年来，你可以自己贴了一个标签，随着年龄的增长有很多事情，你不去强化不去控制不去过度关注，把注意力放到别的方面自然而然的就没事了。如果你都不关灯，已经严重影响了，你的正常生活。和他人的正常生活就建议你坚持做心理咨询了。
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