腰肌劳损和腰间盘突出做了核磁共振（带图）
健康咨询描述： 工作的关系，每天10小时以上基本都坐着，导致腰部疼痛，应该属于腰肌劳损。盲人推拿过几次，但是没见好转，艾灸烘过会好一些。这几天左腿有一根筋好像有点疼，但是可以正常走路或者跑步，往内侧或者外侧旋转左腿会疼痛，夜里翻身的时候也会疼，不知道是不是压迫神经。今天刚去医院做了腰部核磁共振，有腰间盘突出的症状，请问这个要怎么治疗，医生让我每天去过牵引和针灸，这个是治疗腰间盘突出把？那我腰肌劳损怎么办，需要单独治疗吗？我平时偶尔做艾灸或者推拿，这个只是排除湿气吗？对腰间盘突出没有任何作用把？还有我平时生活习惯，除了久坐，并没有经常弯腰什么的，人家是驼背我是挺胸，所以造成腰间盘突出会不会因为是昂首挺胸造成的，而不是弯腰？问题较多，麻烦专家请详细回答一下。
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指导意见：
腰椎间盘突出症、腰肌劳损可选择卧床休息，持续牵引、理疗、推拿、按摩，针灸、针刀，银质针、内热针，臭氧治疗，硬膜外封闭，髓核化学溶解法，中药，膏药等方法治疗。
平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
病情分析：
你好像你描述的这种情况，你首先是久坐造成的腰椎间盘突出症，和你挺胸没有任何关系，而且你挺胸会对你的腰椎间盘突出有一定的效果的，有一定的防治作用的，否则的话你的腰椎间盘突出应该会更严重的。
指导意见：
像你这个牵引，对腰椎间盘突出是有治疗作用，针灸对腰肌劳损有一定的治疗作用对腰椎间盘突出都有治疗作用的。本身腰椎病，腰椎间盘突出和腰肌劳损是经常相伴而行的，像你这种情况去平时注意保暖防止受凉，要注意避免久坐加强腰背肌的锻炼，比如做小燕飞，做挺腹运动，有助于改善症状的，经常的热敷，推拿按摩艾灸是可以缓解腰部的疼痛症状的。
请问如果针灸和牵引，这个需要做多长时间，腰间盘膨出会变小吗？这个症状会不会痊愈？
针灸热敷最好两个疗程以上。这个是不能够把突出的再锁进去的，但是通过治疗会缓解疼痛，而且防止复发。
那一个疗程是几天？不能把膨胀的部分缩小，只是缓解疼痛吗？可是我现在腰间盘突出部分并不疼，只是腰肌劳损疼，两侧腰部的肌肉疼。还有想咨询一下，小燕飞，或者挺胸这个是锻炼腰部肌肉的吗？假如睡觉的时候，把腰部垫高的话这样也能达到锻炼效果吗？仰卧起坐或者弯腰是不是会加重病情。
都是锻炼肌肉的运动。睡觉时垫高腰部只是缓解肌肉的张力并不是锻炼，主要是缓解疼痛症状。减少弯腰时间，仰卧起坐并不会加重
专家您好，您先回顾下我的情况。我现在都是注意直着身体，尽量不让自己弯腰，但是发现弯腰有点困难，以前弯腰手可以着地，现在长时间不弯腰了，感觉到腰部僵硬，弯不下去。要不要练习练习弯腰，但是这样又增加腰部压力，对腰间盘突出不利，好像很矛盾。
可以进行弯腰的，只是要注意避免负重弯腰，适当的锻炼还是有必要的，而且锻炼的时候他是腰肌下沉，不是椎间盘进行弯曲。
病情分析：
你好，根据你的描述，你由于每天工作多为坐着，出现腰部疼痛，推拿治疗不见好转，艾灸后可以减轻，另外你腰部磁共振检查提示腰椎间盘突出，你不知道是否与体位有关
指导意见：
首先，根据你的描述你是一个缺少运动锻炼的人，长时间坐着腰部肌肉处于紧张状态出现腰肌劳损可以通过艾灸或者刮痧治疗，而不花钱也治病的办法就是适当的运动锻炼，可以通过活动缓解腰部肌肉的紧张进而治愈腰疼并且不复发是多么好的治疗方法啊。腰椎间盘突出是一个退行性骨病，挺胸姿势不引起该病另外你的症状应该与腰椎间盘突出关系不大，建议做体操或者羽毛球运动。
以上是对“腰肌劳损和腰间盘突出做了核磁共振（带图）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我那个核磁共振的报告说腰间盘膨出，这个是前期症状吧，发展下去就是突出。不知道是不是因为久坐不锻炼引起的，但是现在并不疼，只是腰部疼痛，这应该是腰肌劳损，现在需要怎么治疗，是针灸和牵引，推拿什么的吗？
腰肌劳损为主，不是椎间盘膨出症状，要是治疗到医院的理疗科按摩拔罐看看
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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