我感觉我有抑郁，我该怎么办？

      病情分析：
      抑郁症主要表现为显著而持续的情感低落，还有抑郁、悲观，闷闷不乐，不愉快感、兴趣减退，精力不集中、精力丧失，还有乏力，对穿衣、洗漱整这些小事情有力不从心的感觉。
      指导意见：
      对于抑郁，首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗。

      病情分析：
      根据你描述的一系列症状进行分析，你自己感觉没有朋友很孤独，不想学习。回家以后脾气有时候变得暴躁。
      指导意见：
      你这是出现了一定的抑郁性的不良情绪，可能与你周围的环境和面临的压力有直接的关系。建议应该积极调整。平时多和室友朋友家人在一起聊聊天儿。多参加一些集体活动，适当的参加体育运动，保证睡眠，做到劳逸结合，保持愉快，放松的心态。

      病情分析：
      建议你日常多参加集体活动，有事不闷在心里，多跟身边的朋友以及同学沟通交流，释放内心的压力。
      指导意见：
      平时多听听欢快的音乐，舒缓自己的情绪，积极培养兴趣爱好，转移注意力，要有积极乐观向上的心态，知足者常乐。如果通过一段时间的调整还是改善不了症状，应及时到当地医院精神心理科就诊治疗，同时配合心理治疗。
      以上是对“我感觉我有抑郁，我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上面描述的感觉和情绪状态，是因为学习压力太大，还是人际关系或情感方面遇到挫折引起的？
      指导意见：
      建议您首先寻求院校心理辅导老师的专业帮助，了解形成当下状态的原因，进行心理疗愈。同时自我调节，首先完成当下学业，设定自己短期和长期目标，多参加集体活动，培养健康的兴趣爱好，每天坚持运动一小时左右，相信上面的状态会得到缓解消除。

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，21岁，男，您所述的情况持续多长时间了呢？如果超过2周，可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
      指导意见：
      如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，多与人沟通交流，获得情感支持。

      病情分析：
      你好。你现在觉得自己心情不好，做事情兴趣不高，感觉自己和别人没有稳定的情感联结。回到家里发脾气是因为你觉得家人不理解你，说的话只能让你烦躁不安。
      指导意见：
      回到学校，由于你和周围的人关系都一般，你也不想别人理解你，所以就不会有什么情绪反应。到了你这年龄，渴望有一份属于自己的真爱，但缘份未到就只能等待了。