有问必答网心理健康科 → 医生,心里有问题怎么办

医生,心里有问题怎么办

女 | 34岁 2019-10-16 07:01:35 5人回复 来自未知

健康咨询描述: 医生,不知道是因为高考压抑还是自己家人经常说攻击的语言打击我,我现在没有自信对于考试,总觉得简单对我来讲,可是就是做法南辕北辙之前因为工作婚姻不定,周围人说的太多,自己本来该做题看书备考,可就是只看书方法明显知道不对,自己好像突破不了自己,觉得自己不行考不上

医生回复区

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2019-10-16 07:04:51 我要投诉

      病情分析:
      一定要全身心放轻松下来,调整好自己的心态和状态,想法要积极乐观向上起来,做些令自己放轻松下来的事情!
      指导意见:
      一定要自信,相信自己可以,给自己一次机会!不要受别人的影响!调整好自己的心态和状态,想法要积极乐观向上起来!另外平时可以加强锻炼来慢性愉悦自己!相信自己可以!加油!

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2019-10-16 07:07:49 我要投诉

      病情分析:
      你现在是正在读高三吗?建议你把主要精力放在学习上。如果你自己付出了努力,考不上,家长也不会责怪你的。
      指导意见:
      日常注意放松心情,适当参加户外运动,合理安排好学习和休息时间,上课时认真听讲,下课后总结复习,把不懂的知识弄懂。同时要注意。休息好,保证充足的睡眠,白天才有充沛的精力用于学习,适当加强体育锻炼,提高机体抵抗力。

2019-10-16 07:13 匿名追问

都毕业工作啦,三十五啦,心不静,自己不相信自己突破不了自己

2019-10-16 07:29医生回答:

哦,你应该静下心来,踏踏实实的做好每一件事,积极培养兴趣爱好,增强自信。

刘凤英
刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。 帮助网友:10372
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2019-10-16 07:08:09 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述属于心理问题,由于当初高考的压力和家人的攻击,导致自卑不自信,缺乏安全感和认同感。
      指导意见:
      调整心态,自我调节减压控制自己,平时多想些自己成功的事情,告诉自己:我能行,我不比任何人差,保持平和的心态,把精力用到备考中来。不要胡思乱想。
      以上是对“医生,心里有问题怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-10-16 07:14 匿名追问

就是做不到胡思乱想,一直胡思乱想

2019-10-16 09:11医生回答:

可以通过线下心理疏导,及时矫正你的认知,缓解你的困扰。

于舰
于舰 吉林省神经精神病医院   主治医师 擅长: 精神分裂症,人格障碍,焦虑障碍,神经衰弱,抑郁症, 帮助网友:796称赞:15
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2019-10-16 07:08:40 我要投诉

      病情分析:
      根据您的描述,您应该经历了很多次失败的同样考试。早晨了目前对考试丧失信心。
      指导意见:
      建议您首先改变生活方式,从其他方面得到自信,改变精神面貌,然后在逐渐改变对学习的态度,这样会好很多。

范玉松
范玉松 二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 帮助网友:19720称赞:3
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2019-10-16 07:09:24 我要投诉

      病情分析:
      按照你叙述的情况,你心情压抑,听信别人打击你的话语,对考试失去了信心,认为自己考不上。这是自己不够自信的表现。
      指导意见:
      不要听别人说的打击你的话,路是在自己脚下,要靠自己一点点走出来,对自己要有足够的信心,培养,的自信:可以从一点点小事做起,对自己做的对的事情,一定要给自己一个认可和鼓励,逐渐就能树立自信,有了自信,就等于有了飞起来的翅膀。另外,在学习上也要努力,尽上本份。

2019-10-16 07:14 匿名追问

医生,眼高手低

2019-10-16 07:17医生回答:

你要根据实际情况脚踏实地去做。

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