失眠焦虑爱胡思乱想看东西不真实
健康咨询描述： 我之前失眠，弄的我每天都非常焦虑，特别害怕夜晚，害怕睡觉，我都怕我每天睡觉的时候猝死了，我该怎么办
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医生回复区
你好，失眠焦虑症胡思乱想患者首先要学会调节、克制自己的情绪。如心理放松，转移注意力，平时避免压力过大，或者是长时间玩手机，可以在医生指导下服用谷维素或者是维生素B1。
失眠的原因有很多，平时学习压力大嘛，要学会适当的放松减轻压力，适当的活动一下跑跑步，不要过于担心失眠，这样长期以后就会得焦虑症。有的时候用一点镇静催眠的药物。
您的问题主要是没有一个远大的志向在引领你。每天不懂得为什么要学习，然后就因为各种小的事情而焦虑。建议您多向好的同学学习。多与父母沟通。每天早睡早起。合理的饮食，适当的运动。年轻人哪里会有什么问题。
以上是对“失眠焦虑爱胡思乱想看东西不真实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠焦虑有多长时间？平时学习压力大吗？有没有什么不能解决的事情吗？建议和家人同学多沟通，排解压力，适量运动。如果自我调节不能缓解，建议到医院精神卫生科就诊，做焦虑抑郁量表，配合药物治疗。
您好，您所叙述的这种情况建议您最好能够找正规医院专业的心理咨询科医生通过心理治疗进行调理，同时可以配合着中西药物进行共同的调理，应该会使症状很快好转。
病情分析：
同学，你这么小你才14岁，为什么有这么深的焦虑呢？之前是不是身体有不好或者学习压力紧张？
指导意见：
如果平时身体有不舒服的情况，还是建议及早去检查治疗，不要东想西想，也不要去查些资料。如果之前有疾病的话已经治疗过好了，那就不要多想了，应该是没有问题的。如果精神压力很大的话，那么是会经常出现失眠的。确实没有改观的话，可以去精神心理科看一下，去调节一下。
我只是因为失眠才开始这样焦虑胡思乱想的，我之前作息非常不规律，熬夜到凌晨三四点才睡，一般到下午一俩点才睡，导致我自己生物钟紊乱，自从我失眠开始我就每天一点多就睡觉，我很怕在睡梦中猝死，
像这个情况主要还是要改变自己的生活起居，避免熬夜，先调整一下睡眠时间，然后再看一看。
病情分析：
你好，你这种情况，考虑是精神，生活压力过大所导致的精神忧虑症。
指导意见：
建议你放松自己心态，可以睡前听些轻音乐或者舒缓的音乐。有心事可以给朋友说说，如果实在解决不了了，可以找心理医生辅导一下。
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我现在十分焦虑头晕还胡思乱想，我很怕睡梦中会猝死，您觉得有这种可能嘛
一般不会出现。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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