我得了抑郁症，不敢和家人说
健康咨询描述： 几次自测都是中度左右，最近变得很懒不想思考也不想动，就难受，也想过去医院但是不想和家人说，具体的症状我大部分中了，不想再这么痛苦下去了，怎么办
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病情分析：
1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考,你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。
指导意见：
4，加入社交团体当状态不佳的时候要逼自已走出去参加一些活动讲座或加入一个社交团体。选择社交团体的时候最好选积极正面的社团因为积极正面的环境可以改变自已的心态。5，旅行旅行有两种模式：一种是活动型旅行就是到处看到处走一种是休闲型旅行。如果你是内心郁闷苦恼提不起精神要选择活动型。如果你是工作压力太大大脑想太多导致疲劳要选择休闲型。6，听音乐音乐声波的频率会引起大脑的反应优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质7，给自己一个短期目标当你有目标时你更容易集中精力至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来可能过了这段时间你自己就恢复了。
我感觉自己没有能力调整，因为我很孤独，而且不爱出门，学习压力也大，我感觉谁都不理解我，这样怎么调整，情绪低落这种症状从小学就开始了，当时是因为受刺激才这样的，因为一直没有人注意到就越来越严重了，现在我感觉如果死就是一种解脱
如果感到自己没有任何的能力去调整的话，我建议你首先给一些选择抗抑郁药物进行辅助治疗
病情分析：
抑郁症是高兴不起来，心烦，兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.
指导意见：
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治
那这样对我来说太艰难了，我父母离异，父亲给我找了个后妈然后生了个弟弟，虽然他们过几天就来一次但我不和他们住，感觉挺孤独的，表面上装的我像个正常人一样其实我已经变成了这副样子，如果跟我爸说的话他压力会很大的
这种情况是家庭原因引起的
病情分析：
千万不要根据这种自我测评，给自己诊断和下结论，青春期阶段民管多疑容易产生焦虑，情绪不稳定，是正常的生理心理现象，您不一定是得了抑郁症。
指导意见：
如果自己在心理上有不适的感觉，一定首先和父母说，请相信，父母是这个世界上最爱你的人，也是最值得你信任的人。可以由父母陪伴，到三甲以上医院心理科就诊咨询。
以上是对“我得了抑郁症，不敢和家人说”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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