健康咨询描述: 如题,我01年的,平常喜欢喝可乐,然后发现自己长的有点矮,不知道这个时候想要长高还有希望吗?如果有的话,请问有什么办法呢?打篮球、运动亦或者是喝牛奶啊吃钙片什么的?
18周岁男孩身高增长有可能没有停止,但不能确定。身高增长的前提是骨骺没有闭合,男孩骨骺闭合年龄在20随前后。如果骨骺已经闭合,身高就不能继续增长。如果骨骺没有闭合,身高还可以继续增长,有氧运动(打篮球、快走、慢跑、游泳、跳绳等)、均衡饮食(适当增加蛋白质及钙摄入如纯牛奶、鸡蛋等)、充足的睡眠均有利于身高。不建议药物补钙,除非确定存在缺钙的情况。
听说可乐喝多了会导致人体的钙流失是吗?充足的睡眠请问晚上多少点睡觉比较好呢?骨骺有没有闭合是只能去医院检查吗
可乐对骨质的影响没有充分的证据,对牙齿影响比较大,由于含糖量太高,建议少喝。建议10点前能入睡,有利于生长激素的分泌。判断骨骺是否闭合只能拍片检查,不进行检查不能确定。
病情分析:
你好,如果年龄是2001年的话,已经18周岁。对于是否能够长高,主要看骨后线有没有闭合。
指导意见:
平时想长高的话要养成良好的生活习惯。多做运动,例如打篮球,跳高,跳远等,增项运动有利于刺激活泼的生长。平时饮食要注意多吃高蛋白食物,尽量不要喝可乐咖啡的。睡眠要充足,早睡早起有利于生长激素的分泌。
哦(?-ω-`)那平常想要长高的话需要多吃富含什么元素的东西呢
均衡膳食就可以,不要挑食,可以补钙
病情分析:
一般男孩子身高增长的年龄是25岁之前都有长高的可能。但是长高的高峰期是在10~18岁这段时间。18岁之后长高的幅度会相对减慢很多。
指导意见:
建议保证睡眠不熬夜,每晚最好9点之后开始上床睡觉,因为人体生长激素在晚上9:00~12:00是分泌高峰期。保证每天睡眠时间最少8个小时到9个小时。同时补钙和维生素d,同时加强运动,多做跳跃性运动,如打篮球,跳高,摘树叶等。也可适当踩鹅卵石,脚底按摩也有促进生长高的作用。
以上是对“01年生的男生想要长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
钙和维生素d要怎么补呢?
我推荐你用哈药六牌钙加锌加国药控股星鲨制药的维生素d滴剂,每天吃一次,连续用三个月。
那三个月后呢?就不用吃了吗
每年最少吃一个疗程三个月吧!有条件的话吃两个疗程。
病情分析:
你好,身高跟先天遗传和后天营养都有很大关系的,经常喝可乐能引起骨质疏松,影响钙的吸收。
指导意见:
要及时戒掉这个习惯,如果骨骼线没闭合还有长高的希望,如果骨骼线闭合了,长高的希望就不大了,平时多参加体育锻炼,打篮球,喝牛奶吃钙片有助于长高,保证充足的睡眠。
病情分析:
你好!可乐、雪碧、汽水等,都属于碳酸饮料,而碳酸饮料往往会影响你的钙与铁,长期喝不仅会影响胃口,还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了,从而导致出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等症状。
指导意见:
先戒掉碳酸饮料与果汁也少喝,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,不熬夜,早睡早起,多做户外运动多锻炼。饮食方面:多吃蛋白质,尤其是含有中'胺基酸'的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
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