健康咨询描述: 每天晚上不熬夜玩手机到凌晨5点就睡不着,一点瞌睡感都没有,然后第二天一直睡到中午两点左右,我想问问这样对身体有害吗?该怎么办?
目前这种情况,建议你少熬夜,因为熬夜越晚越睡不着觉,建议平时一定要在十点之前睡觉,并且睡眠要保证八小时,效果会好一些,睡眠好,身体才好,所以一定不要熬夜
你好,你的描述是晚上不睡觉,白天不起床,这样的话黑白颠倒肯定对身体不好。嗯,在这个该睡觉时候不睡,对这个身体的器官,还有精神,都会有影响,会造成这个该休息的器官得不到休息,还在工作,精神也会萎靡不振,白天补觉的话呢,还会打乱身体的生物钟,循环往复对身体更加不好,建议你逐渐改变这种习惯。
熬夜睡不着,失眠多梦,考虑是玩手机过度引起的情况,可以口服一些营养脑神经,增加脑血流量,助眠的药物进行治疗,按时按点上床睡觉,避免熬夜,用手按摩头皮,促进血液循环。
以上是对“熬夜睡不着。失眠多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
我长期出现睡眠节律不规律的话,肯定会对您的身体导致有影响的,容易引起出现失眠,焦虑,注意力不集中,记忆力减退的现象。
指导意见:
你目前建议最好还是在睡觉之前,不要长时间玩手机,看电脑,保持睡眠的规律,同时要适当的参加一些营养运动,但是在睡觉之前尽量不要进行过于剧烈的运动。
病情分析:
你好,根据以上的描述,患有失眠。长期过度熬夜引起的失眠会对身体有一定的伤害。出现抵抗力下降。
指导意见:
建议忌过度熬夜。养成早睡早起的习惯。忌长时间的玩手机和电脑。口服谷维素、维生素b一、七叶安神片。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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