每天早上一个鸡蛋，一瓶牛奶

男 | 17岁 2019-11-05 21:37:09 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：你好！每天早上一个鸡蛋，一瓶牛奶，会不会发胖？

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赵新波临沂市人民医院主治医师擅长: 糖尿病足,骨质疏松,甲状腺功能亢进症帮助网友：11051

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2019-11-05 21:44:29 我要投诉

你好，你建议如果减肥的话，你制定一个适合自己的减肥计划，嗯，来通过饮食控制和适量的运动性结合来进行减肥，对于你目前早餐的情况，只要热量够就是可以的，必须长期坚持才有利于体重的减轻。

张宝明忻州市中心医院副主任药师擅长: 子宫内膜炎,原发性高血压,脑梗塞帮助网友：3646

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2019-11-05 21:46:31 我要投诉

从你描述中知道你想不增肥，只要坚持饮食控制早餐一颗蛋一怀奶可以了能量己夠，还有中午与晚饭吃清淡的六七分饱，配合上体育锻炼减肥的有氧运动跑步?游泳等。

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王晓磊东营市荣军医院主管护师擅长: 内科常见病的护理帮助网友：8830

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2019-11-05 21:39:57 我要投诉

      病情分析：
      你好，早上一个鸡蛋，一杯牛奶是减肥比较科学的早餐方式。
      指导意见：
      早餐也可以食用燕麦片加鸡蛋，或者是玉米面煎饼等都是可以的。减肥不但要控制早饭，晚饭也需要严格控制，少吃或者是不吃主食，可以吃新鲜的水果和蔬菜素，保证维生素的摄入。关键还需要配合，每天半小时以上的运动才会有更好的效果。
      以上是对“每天早上一个鸡蛋，一瓶牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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