我也不知道自己怎么了，感觉就是变了

      有可能出现了抑郁症，可能跟精神因素和心理因素有直接关系的，可以跟医院的心理医生沟通一下，及时的口服一些药物，调整的，平时最主要是需要跟家人朋友沟通聊天，保持心情舒畅，多参加户外锻炼。
      

      你目前主要是情绪低落容易胡思乱想，而且不愿意和朋友在一起说话考虑可能有点抑郁症吧，这个需要去医院的精神科或者找心理医生聊一聊如果比较严重的话还需要吃点抗抑郁的药物
      

      你好，考虑植物神经功能紊乱引起的，与劳累，熬夜，压力大，情绪因素等有关系。平时要多和朋友家长说说心里话，不要自己一个人憋着，放松心情，避免焦虑。可以多出去走走，多参加一些有意的活动。
      
      以上是对“我也不知道自己怎么了，感觉就是变了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况是心理因素引起的，考虑学习或生活的压力过大。
      指导意见：
      如果长时间的情绪不稳定，会造成身体上的不健康，首先要放松心情儿，进行自我心理疏导，可多与他人交流，多参加些公共场合的活动，如果还没有好转的迹象，建议咨询心理医生。
      

      病情分析：
      根据描述的情况，每天感觉情绪都很低落，晚上睡眠不好，越来越不喜欢和朋友说心里话，考虑有一定的抑郁情绪。
      指导意见：
      建议注意自我调节，适当运动锻炼，促进血液循环。参加喜欢的娱乐活动，放松压力。尽量多和家人朋友沟通交流，说出内心的想法，缓解不良情绪。如调节不好，建议找一个专业的心理咨询师，做正规的心理咨询。