病情分析:
你好,失眠是一种常见的睡眠障碍,能够引起失眠的诱因很多,主要包括精神情绪方面的压力,身体患有疾病,抽烟喝酒,喝浓茶,咖啡等等,需要趋势以上能够引起失眠的诱因。
指导意见:
晚上睡不好白天自然会没有精神,会出现哈欠连天的状况,持续时间较久会对身心健康产生严重的影响,请问既往是否进行过治疗?需要养成良好的作息习惯,晚上不要晚睡,即便是睡不着可以躺在床上做做深呼吸,看看书,也需要在情绪上保持放松,必要时可服用安神补脑液、酸枣叶茶,或者是在医生的指导下给予镇静催眠药。
病情分析:
作为一个50多岁的成年男性,发生的这种严重的睡眠障碍已经几十年了,出现这种睡眠不足或者睡眠质量下降
指导意见:
就会出现白天没有精神,这种睡眠颠倒的结果,又从基本的生活规律养成这种习惯,白天几时没有精神,也要坚持工作或者其他的事情,不要打盹或者睡觉等等,没有,他是情况,晚上尽量的固定一个时间睡觉,第二天早上起床也通过一些药物进行助眠,把生物周期,建立起来
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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