健康咨询描述: 几十年来,晚上9点到10点睡觉,有时候1点钟就醒来了,有时候二三点醒来,然后怎么也睡不着了,没有去看过这方面的医生,请问这是病吗,有什么改善的办法
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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