我想请问一下减肥的原理

      摄入的热量低于所需的热量，不会消耗肌肉，只消耗脂肪，这个可以放心，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的精神。

      病情分析：
      你好，你是咨询摄入热量与消耗热量的问题，这种情况考虑如果想要减肥，消耗热量大于摄入热量才能动用身体脂肪代谢。
      指导意见：
      这种情况考虑是通过动用体内脂肪代谢维持能量，保持人体的体温，生命活动来达到减肥目的，所以说运动锻炼很重要。
      以上是对“我想请问一下减肥的原理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你想减肥，摄入过少怕消耗肌肉，过多又不容易减肥。
      指导意见：
      可以换算好每天每顿饭的热量，再算出每天活动所消耗的热量，还是保证每天食物多样化，来保证身体代谢需要，既要有合理饮食结构，又要适当运动才是健康减肥的所在。

      病情分析：
      人体所需热卡来源首先是食物，其次是肝糖原和肌糖原，最后是脂肪和蛋白。
      指导意见：
      减脂过程不可避免影响肌肉围度。因此，在饮食控制的同时，适当参加重量训练有助于肌肉合成。