怎么提高身体免疫力并排毒呢
健康咨询描述： 怎么提高身体的免疫力，医生说我体内的毒素太多，有没有什么不吃药的情况下，食补或锻炼啥的在提高身体免疫力的同时并排毒呢
其他类似问题
医生回复区
增加运动，每天要做有氧运动与抗阻运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效改善人体的血液循环，改善肺的呼吸，增强心肌的收缩能力，而且能够改善血脂、血糖的代谢，减少糖尿病的发生。
有氧运动与抗阻运动，能说具体点吗，具体是什么运动
有氧运动比如慢跑，骑自行车，打羽毛球，抗阻运动，哑铃
病情分析：
你好,提高自身的免疫力。根据自己的身体情况可以适当的体育锻炼。比如跑步。跳舞。
指导意见：
需要注意平时的生活饮食习惯。一日三餐饮食要有规律。不要挑食。适当多吃青菜。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律，尽量保持大便通畅。
病情分析：
根据你描述的情况，我想问一下你是在正规医院专业医生指导下给你的专业评价吗？还是在院外非专业医生给你的评价。毒素的概念不好简单说是哪方面问题，确切的说没有这种提法。
指导意见：
不知道你所说的毒素是啥概念，根据临床症状，具体辅助检查结果具体分析，一般人体内环境是一个相对恒定的。只有肾功能衰竭的以及其他脏器功能有明显异常才会引起你所说的毒素问题，且这种说法不够严谨。
以上是对“怎么提高身体免疫力并排毒呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
就是我最近又是斑秃又是口腔扁平癣，医生说我是体内毒素太多才会这样子的
有具体的辅助检查结果，或明确的肝肾功能异常吗。不能单独凭所述症状确定有啥病理原因。且人体毒素的说法并无科学依据。
全身检查下来都正常的，没有问题
那更谈不上说啥毒素的问题，免疫功能低下有可能。可以采取调整不良的生活饮食习惯，适当运动以及身心愉悦都有助于改善，能不用药最好。
我跑完步喝中药可以吗，还是喝完中药跑步呢
最好是跑完步后平稳后再吃药。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
