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医生回复区
2019-11-14 23:36:51 我要投诉
病情分析：
从你提供的信息看，主要是焦虑症状，包括社交焦虑，这与性格敏感性，消极的心理暗示，父母教养方式，成长经历，家庭氛围，缺乏经验训练等因素有关系。
指导意见：
根本的还是在于生活中的训练，总结经验教训，逐步提高自己的适应和应对能力，不能回避退缩，也不给自己任何回避退缩的理由。
规划一下自己的时间，让自己进步，获得生活的价值感和控制感。
多自我鼓励，自我肯定，多积极的自我暗示，多注意生活的积极面，多注意自己的进步和优势。
2019-11-14 23:46:57 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的叙述不敢公开主动大声说话，担心自己表现很紧张。问问自己，我们究竟是在担心什么，让自己那么难受。
指导意见：
这种能量情绪堵在身体里，都出现一些症状。在紧张的时候做个深呼吸转移注意力，该干嘛干嘛，当我们对这些不太关注的时候，他的能量就慢慢减轻，身体的症状也减轻了。
疾病百科| 社交恐惧症
挂号科室：心理科
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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