失眠，每天脑子里像演电影一样，不想想东西但控制不住

      才22岁就失眠，不建议服用药物，更不能依赖药物。要尽量自我调整，又没有工作压力，白天不要睡觉，要适当的锻炼身体，跑步，快走等，劳逸结合，尽量使自己忙碌起来，充实自己，晚上睡前不要想的太多，也要按时睡眠，可以听舒缓的音乐，应该能调整过来。

      如果失眠每天晚上脑子里就像演电影一样吃一段时间中药，只要要一段就不行，这种情况建议你可以服用百乐眠胶囊，配合安神补脑液治疗，白天的时候要增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，如果不见好转也可以服用左皮克隆帮助睡眠。

      病情分析：
      您好！您的这种情况从描述的症状来看考虑神经衰弱的可能性大，不要紧的。
      指导意见：
      针对这种情况，首先要调整好心态，少熬夜，少生气，规律饮食，慎食辛辣刺激之物，多饮水，同时规律中医治疗，会很快好起来的。
      以上是对“失眠，每天脑子里像演电影一样，不想想东西但控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所说的这种现象，睡眠质量差
      指导意见：
      根据你所说的这些症状，是睡眠质量差，导致的这种情况，建议你平时可以多锻炼身体，养成早睡早起的习惯，可以继续口服中药进行调理，睡前不要喝太多的水。

      病情分析：
      你应该找一些自己喜欢的，感兴趣的事做，分散你的注意力。有时候太无聊了就会乱想。
      指导意见：
      工作之余的时候，可以多和朋友一起交流，坚持规律的锻炼身体，如打球，游泳或者去健身房，生活充实了自然没有空暇想别的事情。晚饭不要吃过饱，饭后散散步，睡前听一些舒缓的音乐。

      病情分析：
      你好，根据你的情况失眠多梦，考虑是内分泌失调植物神经功能紊乱，建议给予营养神经营养植物神经的药物，养成良好的睡眠习惯
      指导意见：
      对于失眠多梦，建议给予营养植物神经的药物治疗，可以口服中药调理，给予镇静催眠的药物口服，放松心情，保持良好的睡眠习惯，晚上睡前热水泡脚，喝热牛奶养成定时睡觉的习惯